Italiaanse salade met kip en aubergine
Wie aan Italiaans eten denkt, denkt al gauw aan pizza en pasta. Erg lekker natuurlijk, maar de Italiaanse keuken heeft nog veel meer te …Meer lezen
Homemade BBQ-saus (healthy)
Iedereen kent het wel; de BBQ saus uit de flesjes van de supermarkt. Natuurlijk lekker voor over je burger, maar helaas zitten ze vol met …Meer lezen
Nu WEL je fitness doelen behalen? Maak een HARDE commitment!
Een harde commitment maken kan het verschil betekenen of jij je fitness doelen wel of niet behaalt. En in welke tijd je ze behaalt.
Ik leg …Meer lezen
5 Intermittent Fasting methodes: welke past het best bij jou?
Wat zou je ervan vinden als ik je zou vertellen dat het antwoord op afvallen, droog trainen, het verbeteren van je lichaam en simpelweg …Meer lezen
Droog trainen: 19 tips voor sneller resultaat!
Je traint al een tijd, bent gespierd, en wilt nu gaan droog trainen. Met droogtrainen zorg je ervoor dat je je vetpercentage verlaagd, waardoor …Meer lezen
Mijn 8 Favoriete Junkfood Vervangers
Heb je ook wel eens van die dagen dat je smacht naar junkfood? Je weet dat je eigenlijk gezond moet eten, maar zodra je …Meer lezen
Hoe droog trainen zonder spiermassa te verliezen?
Je wilt graag droog trainen voor de zomer, maar bent bang dat je hierdoor te maken krijgt met spierverlies. Een logische gedachte.
Je doet …Meer lezen